Massages bevorderen de doorbloeding, helpen afvalstoffen afvoeren en dragen bij aan een diep gevoel van ontspanning. Het is een fijne manier om even op te laden en tot rust te komen.
Wat is een ontspanningsmassage?
Een ontspanningsmassage helpt bij het verminderen van stress, spierspanning en vermoeidheid. De massage wordt afgestemd op jouw behoeften.
Massages bevorderen de doorbloeding, helpen afvalstoffen afvoeren en dragen bij aan een diep gevoel van ontspanning. Het is een fijne manier om even op te laden en tot rust te komen.
Wat gebeurt er tijdens de massage?
1. Voorbereiding
- Kennismaking & anamnese: Vooraf bespreken we hoe je je voelt en of er specifieke klachten of wensen zijn. Zo kan de massage optimaal worden afgestemd.
- Voetenbadje (optioneel): Tijdens dit gesprek kun je genieten van een warm voetenbadje om de bloedsomloop te stimuleren en alvast te ontspannen.
- Kleding: Je kleedt je uit tot op het niveau waar jij je prettig bij voelt en wordt bedekt met handdoeken, zodat alleen het gemasseerde deel blootligt.
2. De massage
- Ik begin met rustige bewegingen om je te laten wennen en spanning in het lichaam te voelen.
- Vervolgens pas ik verschillende technieken toe, afgestemd op jouw voorkeuren.
- De massage kan gericht zijn op het hele lichaam of specifieke delen waar extra aandacht nodig is.
3. Afronding
- De massage wordt afgesloten met rustige of activerende bewegingen, afhankelijk van wat je na de behandeling nog gaat doen.
- Je krijgt even de tijd om bij te komen en kunt wat water of thee drinken om afvalstoffen af te voeren.
Een ontspanningsmassage is altijd maatwerk, zodat jij krijgt wat jouw lichaam nodig heeft.
De voordelen van een massage:
✔ Stressvermindering – Massage kan helpen om het stresshormoon cortisol te verlagen en de aanmaak van endorfines te bevorderen, wat kan bijdragen aan een kalmer en meer ontspannen gevoel.
✔ Verlichting van spierpijn en spanning – Massage kan helpen om stijve spieren los te maken en de flexibiliteit te verbeteren door het toepassen van knedingen en strekkingen.
✔ Verbeterde bloedcirculatie – Door massage kan de doorbloeding gestimuleerd worden, waardoor zuurstof en voedingsstoffen beter door het lichaam worden verspreid en afvalstoffen efficiënter worden afgevoerd.
✔ Versterking van het immuunsysteem – Regelmatige massage kan mogelijk de aanmaak van witte bloedcellen stimuleren, wat kan bijdragen aan een versterkt immuunsysteem.
✔ Verbeterde slaapkwaliteit – Massage kan ontspanning bevorderen, wat kan helpen om makkelijker in slaap te vallen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
✔ Vermindering van hoofdpijn en migraine – Door spanning in de nek, schouders en het hoofd te verminderen, kan massage mogelijk helpen bij het voorkomen en verlichten van hoofdpijn.
✔ Bevordering van geestelijke helderheid – Ontspanning door massage kan helpen de geest te verhelderen en de concentratie te verbeteren.
✔ Verbetering van houding – Massage kan bijdragen aan het verlichten van spierspanning die kan bijdragen aan houdingsproblemen.
✔ Ondersteuning bij angst en sombere gevoelens – Door de aanmaak van serotonine en dopamine te stimuleren, kan massage een positieve invloed hebben op de stemming.
✔ Ondersteuning van het lymfestelsel – Massage kan de afvoer van lymfevocht bevorderen, wat kan helpen bij het verwijderen van toxines en het verminderen van vochtophoping.
Kortom: regelmatige massages kunnen een aanzienlijke bijdrage leveren aan het bevorderen van algehele gezondheid en welzijn.